Proprietà nutrizionali del prosciutto Pata Negra di ghianda
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Le virtù del prosciutto pata negra come prodotto gourmet sembrano indiscutibili sia a livello nazionale che internazionale, ma ci sono anche altri aspetti generalmente sconosciuti al grande pubblico. È il caso delle proprietà nutrizionali del prosciutto pata negra di ghianda, uno degli elementi che gli conferisce un valore superiore rispetto ad altri tipi di prosciutto.
Già diversi decenni fa sono state condotte numerose ricerche in merito alle qualità che distinguono il prosciutto pata negra di ghianda da altri prosciutti in materia di nutrizione. Questo è importante, poiché la prima conclusione su cui concordano questi studi è che il prosciutto pata negra di ghianda possiede delle proprietà nutrizionali molto diverse da quelle degli altri prosciutti, siano questi pata negra o provenienti da maiali bianchi.
Da ciò si deduce l'importanza dell'alimentazione ricevuta dai maiali iberici durante la fase di ingrasso in regime di montanera. Infatti, se c'è qualcosa che conferisce una qualità superiore al prosciutto pata negra di ghianda è proprio l'alimentazione a base di ghiande e di altre risorse trovate nella dehesa, una qualità che si manifesta sia nell'aroma e nel sapore che in alcuni valori nutrizionali.
Tra le numerose proprietà nutrizionali del prosciutto pata negra spicca la ricchezza di proteine e lipidi, molto presenti anche nel jamon serrano, ma che nel caso dei pata negra di ghianda sono di maggior qualità. Una qualità che si basa sulla concentrazione di aminoacidi per ogni grammo di proteina, che nel caso del prosciutto pata negra di ghianda è molto più elevata rispetto alla stessa quantità di altri prosciutti.
Valori nutrizionali del prosciutto pata negra | Per ogni 100 grammi |
Calcio | 27,08 mg |
Carboidrati | 0,10 g |
Energía | 375 Kcal |
Fosforo | 157,5 mg |
Grassi | 22,4 g |
Ferro | 3,35 mg |
Magnesio | 157,5 mg |
Potassio | 153 mg |
Proteine | 43,2 g |
Sodio | 1110 mg |
Vitamina B12 | 15,68 µg |
Vitamina E | 11 µg |
Allo stesso modo bisogna evidenziare la gran quantità di grasso intramuscolare contenuto nei prosciutti pata negra di ghianda, frutto dell'alta predisposizione genetica dei maiali iberici. Inoltre, il fatto che vengano alimentati esclusivamente con ghiande, un frutto secco dall'alta concentrazione di acido oleico, fa sì che questi grassi siano insaturi, a differenza dei prosciutti provenienti da maiali bianchi che contengono un'alta proporzione di grassi saturi.
In questo modo il prosciutto pata negra di ghianda apporta colesterolo considerato buono dagli specialisti in salute e nutrizione.
Un altro elemento molto apprezzato del prosciutto pata negra di ghianda dal punto di vista nutrizionale è la sua elevata digeribilità. È stato dimostrato che durante il processo di stagionatura a cui viene sottoposto il prosciutto si produce una reazione chimica denominata proteolisi. Tale processo chimico eleva l'indice di digeribilità a livelli che oscillano tra l'85% e il 100%, traducendosi in una capacità molto maggiore di assimilare il resto dei nutrienti.
Oltre ai grassi e ai lipidi, il prosciutto pata negra di ghianda apporta diversi nutrienti di gran qualità, tra i quali spiccano proporzioni elevate di minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio, ferro, sodio e altri minerali in minor misura, anch'essi molto superiori se comparati con altri tipi di prosciutti.
Infine, l'alimentazione a base di ghiande contribuisce anche alla trasmissione di alcune vitamine del gruppo E, molto utili per quanto riguarda la maturazione e l'ossidazione del prosciutto pata negra di ghianda, e di altre del gruppo B, specialmente la B1 e la B12. Tutti questi fattori situano il prosciutto pata negra di ghianda in una posizione privilegiata in merito a nutrizione e alla prevenzione di malattie.
Si può dire che le proprietà nutrizionali del prosciutto pata negra lo rendono un prodotto specialmente consigliato per lo sviluppo muscolare, dato che possiede una grande quantità di proteine e lipidi, ragione per cui se ne consiglia il consumo alle donne durante il periodo di gravidanza e nelle diverse fasi di crescita.
È stato dimostrato anche che gli alimenti con un'alta concentrazione di vitamine del gruppo B sono molto positivi per il trattamento e la prevenzione della depressione. Infine, la sua alta digeribilità fa sì che sia molto positivo durante i periodi di convalescenza e post-operatori, nonché per mantenere una buona alimentazione quando si hanno problemi stomacali.
Tutte queste proprietà nutrizionali del prosciutto pata negra lo rendono un prodotto fondamentale all'interno della dieta iberica, che, consumato regolarmente e senza eccessi, non fa altro che apportare benefici per condurre uno stile di vita più sano ed equilibrato.
Todo sobre el jamón
Contenido
- 1 Tipos de jamón ibérico
- 2 Cómo consumir jamón ibérico
- 3 Cortar jamón ibérico
- 4 Cómo conservar el jamón ibérico
- 5 Maridaje del jamón ibérico
- 6 Ley de calidad del jamón ibérico
- 7 La Dehesa
- 8 Denominaciones de origen del jamón ibérico
- 9 Propiedades nutricionales del jamón ibérico de bellota
- 10 Recetas con jamón
- 11 Diferencias entre jamón ibérico y jamón serrano
- 12 Diferencias entre paletilla y jamón ibérico
- 13 Diferencias entre jamón ibérico y jamón serrano
- 14 Jamón ibérico y sus competidores en el mundo
- 15 Propiedades nutricionales del jamón ibérico
- 16 Denominación de origen del jamón ibérico
- 17 Zonas de elaboración del jamón y del jamón pata negra
- 18 Jamón cortado a mano o a máquina
- 19 Museos del jamón ibérico en el mundo
- 20 Cata de jamón ibérico: todos los secretos
- 21 Ruta del jamón ibérico
- 22 El jamón ibérico de bellota y su maridaje ideal
- 23 Proceso de elaboración de los embutidos ibéricos
- 24 Historia de los embutidos ibéricos
- 25 IVA para el jamón: preguntas y respuestas
- 26 El jamón en la literatura
- 27 Curiosidades del jamón ibérico
- 28 Cómo conservar el jamón serrano
- 29 Normativa de calidad del jamón serrano
- 30 Elaboración del jamón serrano
- 31 Denominaciones de origen del jamón serrano
- 32 Propiedades nutricionales del jamón serrano
- 33 Recetas con jamón serrano
- 34 Tipos de jamón serrano
- 35 Maridaje del jamón serrano
- 36 Cómo consumir jamón serrano
- 37 Cortar jamón serrano
- 38 Todos los secretos sobre la cata de jamón pata negra
- 39 Cómo elegir un buen soporte jamonero
- 40 Cuál es el mejor jamón pata negra?
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- 57 Embutidos: Origen, composición y clasificación
- 58 Elaboración de jamones y paletas
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- 60 Elementos diferenciales de calidad en jamón y embutidos “ibéricos”
- 61 El mapa del jamón en España
- 62 Propiedades de la grasa del jamón ibérico
- 63 Cómo transportar jamón ibérico y otros alimentos en vuelos internacionales
- 64 Prevalencia de patógenos y beneficios de los ácidos orgánicos en la producción de cerdos
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